2024年三九天时间：1月9日-1月17日
2024年1月9日
2024年1月10日（人民警察节）
2024年1月11日
2024年1月12日
2024年1月13日
2024年1月14日
2024年1月15日
2024年1月16日
2024年1月17日
三九天如何减肥
1、少坐多站
我们在生活中经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量 。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，打 *** 或者是看电视的时候你就可以采用站立的方式 ，既能让你更加精神又能燃烧热量 ，起到了有效预防肥胖的作用 。
2 、多吃绿色食品
绿色食品对减肥有很大的帮助。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋 、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等 。这些食物的脂肪含量都不高，并且还有营养丰富的维生素 ，有减轻紧张情绪并且抑制脂肪囤积的功效 。
3 、使用小餐具用餐
小餐具是一个简单的视觉减肥工具。使用小餐具用餐可以帮助你更容易得到饱足感 。很多人在把饭吃到一粒不剩 ，盘子空空如也的情况下，会产生一种满足感 。因此要想控制饮食 ，可以把自己的餐具变小来试试。
