12月22日迎冬至节气,正式开启数九寒天

人的命天注定 7 0

“冬至”是我国二十四节气中的第22个节气,标志着隆冬启幕。在我国传统文化中,冬至意味着祭祖、贺冬 、“南吃汤圆北吃饺子”。即日起 ,全国气候都将进入最为寒冷的“数九严寒天 ” 。一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九看杨柳 ,七九河开,八九雁来,九九加一九 ,耕牛遍地走。”从冬至开始,就要进入一年中最冷的“数九”寒冬了。九天为一“九 ”,过了九九八十一天 ,“出九”后,便是生机盎然的春耕时节 。

12月22日迎冬至节气,正式开启数九寒天

冬至习俗

冬至在各地有不同的习俗,是养生的大好时机 ,因为从冬季开始 ,生命活动开始由衰转盛,由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。

冬令气候趋寒 ,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的更佳时段 。在起居上 ,应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意,晨练时间不宜过早,以免诱发呼吸道及脑血管疾病 ,或使原有疾病复发。

冬至一直是作为一个节日来过 。北方地区有冬至宰羊,吃饺子、吃馄饨的习俗,南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。个别地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。

冬至养生

冬至到小寒 、大寒期间是一年中最冷的时段 。因此要注意防寒保暖 ,以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生 。

俗话说“三九补一冬,来年去无病“。民间素有冬至进补的习俗,冬至养生一定要注意饮食的均衡性 ,一定要保证营养的多样化 ,根据身体情况合理进补。

冬季适合吃的食品当中一般分为温、平、滋补三类 。其中鸡肉 、羊肉、牛肉、鲫鱼等温补性食物,有滋阴的功效,像莲子 、芡实、苡仁、赤豆 、大枣这类属于平补类食物 ,另外还有一些像木耳 、黑枣、芝麻、黑豆等这类的食品具有滋阴益肾,填精补髓的功效。