2024年三九天时间表从1月9日开始到1月17日结束，共9天 。
三九天 ，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天 ，其是一年中最寒冷的一段时间 。具体计算 *** 是，以冬至逢壬日为起点 ，每“九天 ”算一“九 ” ，之一个九天叫做一九，第二个九天叫二九 ，依此类推 ，一年中最冷的时段便在三九 、四九天。
什么叫三九进九
农历二十四节气中的“冬至”过后将进入一年中最寒冷的阶段，冬至过后将迎来一年中最寒冷的气候 ，也就是人们常说的“进九 ” ，民间有“冷在三九 、热在三伏 ”的说法 。冬至时节，公众要注意防寒保暖，尽量减少不必要的户外活动 。
三九天如何养生
穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬 ，人们穿上了厚厚的服装 ，热量就主要从头、手等暴露部位散失。
据测试，处于静止状态下不戴帽的人 ，从其头部散失的热量是很多的 。在环境气温为15℃时 ，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60% ，-15℃时占75% 。
由此可见 ，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄 。”
冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵 ，儿童外出更应注意随时戴帽子 。
吃：三九补一冬来年无病痛
冬令进补在我国历史悠久。古人认为 ，冬季是生机潜伏 、阳气内藏的季节，是保养 、积蓄能量的更佳时机 ，应讲究养藏之道 ，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。
“三九补一冬 ，来年无病痛 ” ，可见“三九 ”养生何等重要，大家都记得要好好温补下！
