导语：立夏后，气温逐渐升高 ，人体新陈代谢旺盛 ，饮食宜清淡，多食用新鲜蔬菜、水果及粗粮 ，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给。此外 ，可以适量进食酸性食物，如山楂 、乌梅 、木瓜等 。接下来的内容将从立夏后面的节气是什么开始 ，一起来看看吧 。
一、立夏后面的节气是什么
立夏后面的节气是小满。小满是二十四节气中的第八个节气 ，在每年5月20日到22日 。太阳到达黄经60°时为小满，小满标志着夏熟作物籽粒开始饱满 ，但还未成熟 ，所以叫小满 。
二 、立夏节气养生
1.饮食调理：立夏后，气温逐渐升高 ，人体新陈代谢旺盛 ，饮食宜清淡，多食用新鲜蔬菜 、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给。此外 ，可以适量进食酸性食物 ，如山楂 、乌梅 、木瓜等，有助于补肾助肝 ，保证胃肠功能正常 。同时 ，要避免过度食用辛辣、油腻 、易上火的食物，以防引发痤疮 、口腔溃疡、便秘等病症 。
立夏在饮食上 ，还应避免过多食用温热性质 、容易引发上火的食物 ，如荔枝 、龙眼、橘子等水果。同时，可以 *** 一些养生的粥品 ，如百合银耳粥、苦瓜糯米粥 、藕粉桂花羹等 ，这些食物既能满足口腹之欲，又能起到清热解暑 、养心安神的作用 。
2.起居调整：立夏后应晚睡早起 ，以顺应阴阳变化 。同时 ，养成午睡的习惯，午休时间一般以半小时到1小时为宜，有助于补足睡眠 ，改善冠脉血供 ，增强体力、消除疲劳。此外，适度的运动也有助于升发阳气 ，强健脏腑功能 ，但应避免剧烈运动以防耗伤阳气 。
3.情绪调节：立夏后，天气转热 ，人容易烦躁 、心神不宁 。因此 ，养生需重视精神调养，做到戒燥戒怒 ，宁神静心。可以多做安静之事 ，如绘画 、下棋、听音乐等。
结语：以上是小编整理的“立夏后面的节气是什么，立夏节气养生”内容 ，希望能够给大家带来帮助 。
