2024年三九日期
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2024年1月10日（人民警察节）
2024年1月11日
2024年1月12日
2024年1月13日
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2024年1月15日
2024年1月16日
2024年1月17日
三九天养生
穿衣适度：“三九 ”时节气温较低，人们往往会尽量多地增添衣物 ，以抵御寒冷 。但是穿着过于厚重反而起不到理想的保暖效果 ，还可能导致寒邪侵入 。
出行有时：“三九 ”时节人们外出活动 、锻炼应尽量选择正午前后。此时气温稍有回升，阳光更加充足，更适宜户外锻炼。
背部保暖：御寒保暖应主要从后背和足部做起 。俗话说：“风从颈后生 ，寒从脚底入” 。颈后及整个后背 ，是足太阳膀胱经循行的部位，是人体的阳中之阳。
足部御寒：“三九”时节应做好足部的保暖 ，可通过多跺脚 、中药泡脚祛寒通络 ，促进睡眠，解除疲劳 ，防治冻疮 ，同时增强人体的抵抗力 。在洗脚水中加入姜汁，能更好地缓解手脚冰凉的症状 。
舒缓情志：精神畅达乐观 ，不为琐事劳神 ，不要患得患失，时刻保持愉快的心情。
劳逸结合：避免过度劳累 ，规律作息 ，适当运动以保证气血畅通 。
